陈氏太极拳 陈式太极拳套路中的发劲

四、发劲可达两吨多

学会了掩手肱捶的发劲，其它上肢发劲的拳式皆可按图索骥。一路拳的发劲动作熟练之后，二路炮捶各式动作发劲则唾手可得。

其它下肢的发劲动作，如蹬一根、金刚搗碓等，遵循的原则依然是“其根在脚，发於腿、主宰於腰”，不过蓄劲由双腿变成为单腿，形于手变成形于脚罢了。

初学者也可以不发劲的方式练这些动作，待快练的掩手肱捶打好之后，再以相同的过程练下肢的发劲。

无论什么样的修炼者都要从不发劲练起，再逐渐练习加劲，盘架子到成千上万遍的时候，自然会达到着熟。

对于已经掌握发劲的修炼者，还要注意安排好发劲在整个盘架子中的运动量，练拳的初级阶段要少发劲，偶然发一下劲有画龙点睛之妙，可以提高练拳的趣味。

初学阶段发劲多容易练成硬拳，过快容易一滑而过成滑拳，太极拳发劲由脚、胯、腰、肩、肘、手等，是全身性力量，在短距离内发出以后十分强大。

五、德者得也

太极拳修炼主要是以“运劲如抽丝，迈歩如猫行”式的慢速度练习盘架子，陈氏太极拳的发劲也是建筑在这种慢练的功夫之上。

慢练才能够达到轻、灵、动、变、化的目的，是“引进落空，四两拨千斤”的运动基础。不是这样的运劲，即使上表面看来很有劲，但并不是太极拳所需要的劲。

在整个太极拳盘架子修炼过程中，发劲一类动作的运动量既要有所限制，又要适度安排，尤其是现代竞技运动，假如要实现传统散手技击竞技，要保持比较长的竞赛时间，频频发劲更容易消耗体力，过多的无效进攻和发劲并不是太极拳战略攻防观念，也会造成气馁力竭，不能够实现后发制人。

追求高深的技击理想，以武德制胜对手，既是优秀的民族体育传统，更是优秀的中国文化传统。

结语：看完上面的文章，大家陈氏太极拳套路中的发劲要点都掌握了吗?在练习时，掌握正确地发劲要领会让我们练习效果更加显著。后希望大家练习太极拳一定要持之以恒，切不可半途而废。