太极资料 练习太极推手需掌握四大劲

推手，是太极资料中为常见的一个动作，还是太极运动中的对抗形式，它有着很高的锻炼价值。我们在练习太极推手的时候，并不是随心所欲的乱挥手臂，而是需要掌握它的技巧，这样才能将太极拳的好处完全激发出来。下面看看太极拳教程上是如何讲解太极推手的。

太极推手四大劲

古人常称太极推手为“打手”、“揉手”等等，这充分表明了太极推手是一种综合性的实战技击的方法。我们在练习时，要掌握它的四大劲，这才会有和对手竞技的实力。

一、听劲

“听劲”是用皮肤触觉感知对方劲路变化的方法，是太极推手以柔克刚和“四两拨千斤”的关键，是一种对付对手攻击的对策反应，是感觉和反应的结合。

“听劲”的实质是对对方攻击的判断，对方欲发劲击我，我要防守反击，必须对其攻击部位作出准确的判断，判断他使用的是什么着法，发劲的方向和大小，发力时间，我身上的着力点和他后续的劲路。对此要形成一种反射或叫反应。

“听劲”的技巧是随法，随法是在身体放松的条件下跟随对方的劲路，一起运动。“随”的功夫要做到速度上不快不慢，力量上不增不减，与对方紧密合拍。

二、引劲

引劲是引诱对方出力，使其深入的方法。

引劲的技巧主要是沾粘两种劲法。

1、沾

沾是向上拔高的意思。意即将对方劲路引长。在动作方法上，只要顺着对方来劲的走向略微加快一点速度，使对方在不知不觉中也加快了进攻的速度，想要追赶你而被你调动，其状态犹如磁石吸铁一样。

2、粘

这里的“粘”就是如胶似漆的意思。指对方后退时，手臂就像胶漆一样地粘住对方，使其摆脱不得，在不知不觉中陷入困境。

在动作方法上，只要顺着对方退劲的走向略微加快一点速度，同时使自己的劲力直指对方的中心，使其在不知不觉中加快了后退的速度，想要摆脱却又摆脱不得。