太极资料 练习太极推手需掌握四大劲

三、化劲

化劲，即化解对方的劲力。在推手时，当对方的手接触我身发劲的一刹那，依靠我自身的极小活动把攻来的劲消耗掉，其原理是使对方发出之力作用在一个圆活松柔的物体上而耗失掉。

化劲的技巧是走法。意即使对方的劲力从自己身体边走开。在动作方法上，通过全身的内收旋转，使对方的来力突然扑空，并从身边滑落，其状态犹如缩小并旋转的气球(如图1所示)。

四、发劲

发劲是劲力的释放方法。将通过练习而具备的劲力积蓄、传递条件综合起来，实现对外界的作用。

其劲的技巧是：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气”(见《太极拳论》)。它是肌纤维由收缩变为伸张，由紧到松，使力由脚“传递”到手的过程，那就是“由脚而腿而腰”和“形于手指”。

完整一气概括了体内的汇聚和传递的全过程。做法是脚蹬地、伸腿、长腰、竖脊、悬颈、消肩、展臂、直腕、弹指，全身完整一气，把劲发出体外。

发劲过程

一个完整的发劲过程必须经过四个相对独立而又密切联系的阶段。

1、“听”劲明力阶段

全身放松，跟随对方运动，以探对方劲路。

2、引探虚实阶段

用沾、粘法引长对方劲路，以引出对方的整劲。

3、落空待发阶段

用周身内收旋转的方法将对方的劲力引向身外，使其落空，同时蓄势等待发放时机。

4、顺势发放阶段

待对方落空后，重心浮起时，顺着对方的劲路方向将其发放出去。

结语：看完上面的文章，大家对太极推手的四大劲都有充分的了解了吗?太极推手不仅需要提高个人的技巧，还需要和其他练习者的配合。灵活掌握太极拳推手的四大劲，会对以后练习太极拳的道路上起到不可小觑的影响与帮助。