解密太极拳 分析太极拳的“开”与“合”

太极拳中有很多对称关系，我们今天分析太极拳的“开”与“合”。学习太极拳要掌握太极拳的运动规律，常练太极拳强身健体，延年益寿。太极拳的特点柔和缓慢，下面随着解密太极拳了解一下吧!

分析太极拳的“开”与“合”

太极拳的开合是对称关系，也是相辅而生的关系，练习太极拳的拳架，要分清开合关系。

一、内与外的划分

内外相合，想了解内外相合，得先知道什么是“内”与“外”，内外是如何划分的，如何存在的。从形上划分，内与外分别是身体为内、四肢为外;从意上划分，内与外分别是意为内，形为外;从心划分，意为内，神为外。

二、内与外的“开”

知道了内与外分别代表了什么，接下来就得知道他们是如何“开”的，没有“开”哪来的“合”，开与合互为阴阳，既对立又统一，下面讲一讲开与合的对立关系。

开合的表现形式有很多，只有静心练习太极拳，才能感受到开合变化的奇妙。

1、纯形的“开”

先得把身体与四肢区分开，然后再练开。四肢是四肢，身体是身体，他们互为阴阳，存在着既对立又统一的关系，缺一不可。先得练开它们，让它们各自独立存在，然后才是相互的配合。

2、形与意的“开”

形的开实现以后，又涉及到意与形的开，意与形也存在着既对立又统一的关系，缺一不可。形是客观存在的，意在没有练拳的时候与形配合的不是很好，练拳的效果之一就是让意与形的“契合度”无限地提高，终达到完美的结合，相互独立，又形影不离，从宏观到微观处处如此。

3、神与意的“开”

一神二意。平时神与意是合在一起的，有时候是分开的，太极拳在练习的过程中，神与意一直是分开的，它们之间也存在着互为阴阳的关系，既对立又统一，缺一不可。练内家拳，自己的神与意必须得练开，否则不能称之为内家拳，才能实现太极拳的好多功能，练拳者，不能不重视。

太极拳要求用意不用力，用意念带动身体运动，做到节节贯穿，太极拳是一项整体运动。

三、内与外的“合”

练拳先把内与外分开，分开后才能相合，开与合互为阴阳，它们同样也存在着既对立又统一的关系，前面讲到了开合对立的关系，下面讲一下开合统一的关系。

1、纯形的“合”

纯形的合遵循着一个原则：“内开则外合;内合则外开”。身体开的同时，则四肢相合;身体合的同时，则四肢开。此原则适合绝大部分的太极拳招式，有特殊的招式是不适合这个原则的。

2、形与意的“合”

太极拳有外三合，即肩与胯合、肘与膝合、手与足合，它们的相合方式有两种既同向相合，又交叉相合。太极拳的内三合，指的是精气神的相合，心与意合、意与气合、气与力合。

意念的操作流程为心到意到、意到气到、气到血到、血到力到，到就是相合之处，所以它们相合的“场所”，即是原始点所在的区域。