解密太极拳 分析太极拳的“开”与“合”

3、神与意的“合”

一神二意;神布于外，且不内敛;意附于内，且不游离。神与意互为阴阳，既对立又统一，平时练拳的时候，先把神与意分开，在分开的状态中行拳，当技击的瞬间才是神与意的“合”，随即松开，在处于神与意分开的状态。

以上是太极拳的内外相合，杨家有杨家的解释，我有我的诠释，能收到的拳友自然能体会到其中的奥妙，希望大家能多提宝贵意见和建议，我们共同进步，共同提高。

太极拳开合要领

首先，太极拳的“势”与“动”有区别，“开合”是在“动”中实现的。动就是对每一势运动过程的分解。如：陈式太极拳老架一路，共有74势，而这74势则是由354个动作组成。

前者为势，后者为动，我们在习练太极拳中体会“开合”的经络运行是按“动”体会而不是“势”。

练习太极拳的开合要在动中不断的领悟，练好开合对今后学习技击和推手都有很大的帮助。

其次，“开合是意气循经络而动”的结论与太极拳内劲运行规律是一致的，只不过大师们没有明言罢了，如武氏太极拳创始人武禹襄的名言：“力从脚起，行于腿，主宰于腰，形于手指”。

讲的就是太极内劲起于足，循足三阴经上行交督脉后，沿手三阴经达手指。再如恩师陈正雷先生在介绍懒扎衣势的内劲时写到：“懒扎衣势，劲由左腿上缠至腰，下行于右腿;上行以腰催肩，以肩催肘，以肘催手”。

那么，这个左腿的劲又是从哪来的呢?是由上一动送下来的。讲的也是太极内劲起于左足指，循足三阴经上行交于丹田，丹田内转，兵分两路，一路走的是足三阴经至右足;另一路走督脉交手三阴经，按照肩、肘、手的顺序达指端。

这就是为什么很多人练的都是半截拳，只见上半身运动，而下盘却站不稳，原因就在于他们练的只是三阴三阳与丹田的交接和循环，却忽视了足三阴与三阳的循环，练好太极拳要综合多家拳法与哲学。

把握开合关系,要注意四点

①欲开先合,欲合先开,即逢开必合,逢合必开

②开合相寓,即开中有合,合中有开

如“白鹤亮翅”定势)双臂展开而两足相合、足合而膝档开,两臂开而两手相合。而且先是两手虎口相合,后又变作两手掌根相合。

又如“初收”动作一,两手相合(上搓劲),而两肘却要掤开(为加大搓合劲)。“懒扎衣”动作三,则是上合下开,总是开中有合,合中有开。

③掌握处处都有一个开合

例如,胸开背合,背开胸含。就是一只手中也有开合,如大小鱼际合,拇指与小指合等等。

④要讲求外形开合与丹田开合相配合

动作开合与内呼吸开合相配合,从而做到内气鼓荡,外形饱满。

陈照奎老师讲：“推手时谁能合谁能赢。”他不仅要求手与手合,手与脚合,肘与膝合等等,而且要求有时左肘与右膝合,右肘与左膝合等等、要求把周身的劲合到一个着力点上,合到对方的,重心线上。

开也是为了合,欲发劲,必先求劲合。“引进落空合即出”,就是强调一个合字。