太极拳的拳理拳法 初学太极要理清三大关系

前人上推阴阳五行之机，未生天地，无可名称，名之太极，而是阴阳五行已俱备矣。打拳上场后，手足虽未运劲，而端然恭正之中，其阴阳开合之机，消息盈虚之数已俱寓心腹之内。

太极拳的对称也就体现了阴阳的平衡性，这是太极拳的内在思想。

此时一志凝神，专主于敬，而阴阳开合，消息盈虚特未之形耳。时无可名，亦名之日太极。言此以示学者，初上场时，先洗心涤虑，去其忘念，平心静气，以待其动如此而后可以学拳。

太极起势，当两手缓缓上升时，身体各部的胸、背、肋、腹等要慢慢地放松下沉，浊气下降，”切忌两手上升时两肩上纵，横气填胸”的上实下虚。何谓金刚捣碓7金刚神名钢，如精金百炼，坚而又坚，其手所持降疯杵也。

捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将棰如降瘐杵，左手微屈如碓臼，即取其坚刚沉重，又取两手收在一处，以护其心故名护心拳也。金刚捣碓的右拳、右腿上提时，左手、左腿随身体放松下沉，达到上下相合。

“金鸡独立”也是上下对称动作。何谓金鸡独立?一腿翘起，象形也。即右手上托、右腿的屈膝上提与左手下按、左腿的屈膝松胯下沉，上下对称，是逢上必下、逢下必上，升中有沉、沉中有升，上虚下实、轻沉兼备的具体表现。

二、左右对称关系

左右对称主要表现在三个方面

1、逢左必右，逢右必左，如陈式太极拳中的“单鞭”，打拳心是主，脊骨是左右身之关键，腰是上下体之关键。腰以上气往上行，腰以下气往下行，使上下对拉之势，其实一气贯通并行不悖。

以左手领左足，以右手领右足，上面手如何运，起则并起，落则同落，上下相随，自然合拍。同时，身法须端正，头、右手腕领劲，左手下沉，腰劲下塌合劲，两肩不可一高一低。

2、左发右沉，右发左沉，如“六封四闭”的落势，双手同时向右按时，右臂必须对称下沉。

3、凡是右手臂发下沉的采捋劲时，则重心必须偏左，左手臂发下沉的采捋劲时，则重心必须偏右。如“六封四闭”的向左下采捋劲，重心开始在左，而后向左采捋时，重心变。

三、前后对称

前后对称关系，主要体现以下特点

1、前去之中，必有后撑，如“搂膝拗步”左肘微扭作反背后，手束住腕向上，外方内圆，用缠丝劲，手落于后脊背上，这是后撑。左肩下沉，勿上架，顶劲以百会中气领起全身，眼看住右手中指右肩沉下。左肘撑开，外方内圆，落在胸前。

中指以鼻尖相对，用缠丝劲自肩缠到手，中气行到中指头方为运足。右手在胸四五寸远，柔住劲，不可稍留硬气。这是上肢运动的要求。而下肢以腰劲向下，尻骨微泛起，小腹自然合住劲。

胸腹宽宏广大，向前合往，中气贯住，上下全神，实有久用其动。到这境地，自然知其神情即至其境，亦可以意会，不可以言传也。左膝撑开，用缠丝劲白内踝外往里缠，缠到大腿根，合住劲。右膝外撑，里合缠丝劲，缠法与左腿同。双足踏实。

2、退中有进，前后兼顾，如倒卷肱，从肘底看拳退行，自前向后至白鹤亮翅止，必待左脚在后方止，此是倒卷与下势分界处。右足平踏左足前掌着地，用力。退步中两手欲前先后有相合、对称之意，眼瞻前顾后，做到撤中有守，守中有攻。

3、左手往前发劲，右肘要后挣，右手往前发劲，左肘要后挣。如掩手肱拳的发劲，用缠丝劲外往里缠缠到拳，合住劲前击。左足先落地开一步，右足倒转，从后往西再开一步，不动左足再向西开一大步，不动。