对抗衰老 远离6大健康杀手

减龄秘方：收敛与滋润要平衡。你可以这样做：

1、换一些既能清洁皮肤又有一定滋润作用的洗面奶和面霜。

2、洗完脸后不要忙着涂面霜，先用按摩膏给脸部做按摩，促进血液循环。

3、在比较容易冒油的部位贴上黄瓜薄片或西红柿皮，让毛孔更畅通，肌肤更富光泽。

4、每隔三五天就可以用牛奶和麦片做做面膜和手膜。

DIY：牛奶麦片具有收敛作用，能增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。

步骤

1、鲜牛奶一汤匙，加入麦片少许，慢火煮软，放置至室温即可。

2、将牛奶麦片调匀后敷于面部，待干燥后洗去，脸上再喷些冷水擦干。如果没有麦片可用面粉加几滴橄榄油代替，不用加热。

美白保湿抗衰老 食物营养少不了

衰老会降临在每一位女性身上，不少女性为了让自己看起来比实际年龄更年轻，大把地往美容院撒钱却效果并不理想。殊不知美容外敷面膜之外食物的营养也需跟上。

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析统计，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白，它具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白也是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

结语：通过上文的分析，相信大家应该能够了解到怎样才能够让自己远离衰老，让自己的肌肤永葆年轻的方法大家是否都学会了呢?同时小编也和大家分析了在平时的生活中怎样饮食能够让我们很好的抗衰老，不知道大家是否都学会了呢?