抵抗皮肤衰老 原来是自由基惹的祸
3.保持皮肤的洁净
很多人喜欢会晚上不卸妆就睡觉，有的男性有时候可能脸都懒得洗，这些化妆品中都含有自由基等有害物质，在皮肤上长时间的滞留会导致皮肤无法正常呼吸，阻碍皮肤的正常的新陈代谢过程，容易导致皮肤暗淡无光，所以要保证皮肤的清洁，还可以选用一些保湿度比较高的护肤品，对干性皮肤或轻微干性皮肤来说，宜使用含有湿润因子和脂肪返回物质的洁肤品，它能使皮肤保持自然平衡。它还能清除尘埃(微博)和污垢，形成水解脂质(水解类脂)膜，以此阻止皱纹的生成。
有利于清除自由基的食品
1. 苹果
自由基是机体氧化反应产生的，那么多摄入抗氧化的营养成分，就有利于清除自由基，而在抗氧化剂的排行中，维生素C是榜上有名的，而在水果中苹果的维生素C含量又是高的，大约100g苹果中就含有10mg维生素C，维生素C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，所以每天吃一个苹果，就可以满足人体每日所需的大部分维生素C。
2. 葡萄
葡萄从内到外都是宝，其中的很多成分也被提取添加到保健食品当，葡萄本身也是含有维生素和矿物质比较丰富的水果，葡萄皮中含有丰富抗氧化剂，可以保护细胞组织，免受自由基的侵害，葡萄所含的植物素Resveratol能抵御紫外线和环境中的自由基，从而减少细胞损伤，阻止发炎和增强免疫预防能力，葡萄还含有单宁酸，它是一种生光泽的高效物质，有利于面色能恢复红润。
3. 杏
其种子杏仁的的药用价值比较高，其味苦，性微温，降气止咳平喘，润肠通便的作用，其实杏的肉也是很有营养价值的，也是口感很好的一种水果，其中含有非常丰富的类胡萝卜素，能够有助于自由基的清除，达到促进皮肤的再生和预防动脉中的沉积和增强免疫系统的功能，另外黄酮类化合物具有较强的抗氧化剂作用，所以杏在延缓衰老，美化皮肤方面具有很好的功效。
4. 海藻
海藻是生长在海中的藻类，海藻被誉为美体之星，也是富含很多种维生素和矿物质的，而且海藻还有很好的药用和食用价值，海藻具有很好的清血脂和清除胆固醇的作用，海洋植物食品列为每日餐桌上的必不可少的食谱，海藻还含有极其丰富的碘，能促进新陈代谢、促进血液畅通和身体排除废料，而自由基就是废料的一种。
结语：拥有美丽的容颜，也是人类永恒的话题，尤其是女性，衰老就是一种“硬伤”，我们无法去阻止衰老的到来，但是我们可以通过饮食和一些其他的方式，来延缓衰老的到来，而这些方式和方法还是要清除导致衰老的罪魁祸首——自由基。
