肥胖测试 一根绳子轻松决定你是否肥胖

很多人肥胖是一眼可以看出了，但是有很多人却总是觉得自己很胖，一直在减肥，其实判断肥胖是有一个基本的标准的，所以大家学会这个就可以了，那么是绳子还是BMI测量更准确呢?一起往下面看看吧!

要想知道自己是不是属于肥胖。只要有一根绳子就可以搞定了，用一根带子先测自己的身高，对折后如果能环过腰就不算肥胖。

我省城市成年人中超过4成是胖子!根据《江苏居民营养与健康状况追踪研究》报告，江苏城市18岁及以上成人超重及肥胖率为41.3%，农村也达到24.9%。

我们身边有这么多胖子，那究竟如何才能测试自己是不是肥胖呢?其实有个简单的方法，用一根带子先测自己的身高，对折后如果能环过腰就不算肥胖。

我们身边“胖子”究竟多不多?

营养过剩，各种“富贵病”增多，江苏和全国一样，面临这个严峻的问题。据《江苏居民营养与健康状况追踪研究》报告，江苏城市18岁及以上成人超重及肥胖率为41.3%，农村也达到24.9%。

从年龄上来看，45~60岁年龄段的超重率达36.2%，6~18岁城市儿童青少年也达14.5%。从性别上看，江苏男性超重率为39.6%，女性为36.2%;肥胖率分别为12.7%和14.4%，均高于全国水平。与2002年相比，江苏人均体重增加了一公斤。而对南京5000多人的肥胖流行病学调查显示，过半数的南京城区市民体重超标。

与此同时，江苏省高血压、血脂异常的患病率分别为19.3%、17.8%，其中60岁以上人群达到54.4%、25.2%;城市成年人高血压和糖尿病患病率分别为31.7%和6.9%。江苏人肥胖率日渐增高，与大吃大喝等不科学的饮食方式密切相关。研究报告显示，江苏人在吃上主要有这六点问题：

1江苏人平均每天吃肉56.8克，尽管达到了膳食宝塔推荐量，但猪肉的比例过高。猪肉的脂肪与胆固醇含量要比牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉高，吃多了容易导致“三高”。

2江苏人每天油脂摄入达49.9克，远高于膳食宝塔要求的25-30克的建议量。

3食盐摄入量城乡分别达到10.3克和10.2克，接近推荐摄入量的两倍。

4江苏人果蔬吃得少，平均每天吃71.4克水果，还有8%的人基本不吃水果，而推荐量是每人每天200克。

5蔬菜摄入量平均每天274.8克，而低需求为300克。其中，18-24岁人群蔬菜吃得格外少。

6江苏菜偏甜，导致糖摄入量比其他省多，因此，江苏人糖尿病的患病率有升高趋势。

怎么知道自己是不是肥胖?

外媒称，用一根绳子测测身材是否匀称，比计算身体质量指数(BMI)更能判断自己胖不胖。

医学专业人士目前用BMI来确定患者是否有可能因为超重而生病。然而，人们早就知道，这个标准夸大了骨架重或肌肉块大的人面临的风险;同时，低估了腰部堆积大量脂肪的人面临的风险。

据英国《每日邮报》网站5月10日报道，新研究揭示，要判断自己是否胖到不健康的程度，不妨用一根绳子量出身高，再将绳子对折，看看能否用它轻轻松松绕腰一周。方法为，首先用一条带子测量出你的身高，然后将带子对折，看看对折后的带子是否能轻易环过你的腰。若不能，则为肥胖。以往的国际研究表明，个人腰围超出身高的一半，则有着较高的心脏病风险。