它让你被人嫌弃 3个小招帮你轻松躲避
1.刷牙 由于超过八成的口臭起因于口腔，因此保证口腔健康是有效的去除口臭的方法。虽然嚼口香糖、漱口等方式也能清洁口腔，但方式并不彻底，也只能起到短暂的抑制口臭的效果。只有保持每天2~3次的刷牙习惯，在餐后及时清洁口腔，就可以避免因口腔不清洁、龋齿、牙周炎等引发的口臭。但是注意刷牙次数也不能过于频繁，以免伤及口腔内壁，刷牙时连舌苔一起清洁，才能保持清洁彻底。
2.饮食 口臭起因中由身体内胃肠道功能下降及便秘等原因造成的口臭单纯靠口腔的清洁已经不能起到效果，重点应该放在如何调整胃肠功能上。因此首先就应该保持饮食的清淡，忌辛辣油腻，远离烟酒，减少给胃肠的负担;同时三餐饮食中注意增加如空心菜、西兰花等蔬菜，都富含粗纤维及大量水分和营养物质，既可以帮助胃肠蠕动，又可降热火，润肺腑，提高机体免疫力，对癌症预防也很有帮助;工作生活中可以经常饮用金橘、蜂蜜、柠檬等泡的清茶，既可清新口气，又可滋润肠道。
3.长期进行一项运动 在成人肠道中有超过500种的不同菌种，其中有有益菌种，有害菌种以及既无益也无害的中性菌种。对于很多因体内问题而产生口臭的人来说，胃肠道的食物残留就蠕动缓慢给了很多菌种繁殖的机会，其中以有害型菌种占多数，在繁殖的过程中就会产生一定量的有害物质进入肠道壁，并散发出腐臭的气味。因此根源上控制住有害菌群数量是治疗由体内原因引起的口臭的很好方法。而根据新的一项调查研究发现，长期保持规律性锻炼的人，肠道中的有益菌群数量与种类远超正常人群，胃肠蠕动也要比常人发达。因此选择一项有一定强度，好是全身性锻炼的运动，对于改善口臭症状，以及预防复发都很有效。
总结：口臭是十分影响日常生活的一种症状，在如今夏季，很多人不注意补水，生活作息不规律，饮食辛辣刺激，很容易造成一系列的口腔问题，也会增加胃肠负担，从而给口臭的发生制造出了合适的温床，给我们自身的形象带来了很大的影响。但是只要注意进行运动锻炼，保持身体健康、口腔清洁，口臭招人嫌的现象就不会再发生。
