这些方法 让你这一“齿”更加亮白

而对于刷牙时所用的牙刷，一般是在三个月左右换一支，并且价格也不贵，这样是为了防止细菌后依附在牙刷上，对牙齿造成二次伤害;而对于刷牙时用到的水，一般选择和口腔温度相近的就行，要是水的温度较高对于口腔有一个刺激作用;并且在刷牙的时候，对于牙膏的选择，一般来说，要经常换着用，这样主要是为了不同的牙膏对于牙齿有一个不同的保护。

二、喝水可以保护牙齿

对于牙齿的保护，另外一个方面就是多喝水了，多喝水一方面是可以保证人体的正常的水分补给，另一方面是可以清理口腔里的渣滓，保证牙齿的清洁。

特别是在吃过饭之后，喝一点水的话，对于口腔是有必要的，这样是可以在短的时间把口腔里的渣滓进行清理，从而达到口腔的清洁。

三、甜食吃多伤牙齿

在生活中经常会听到这样的话，小孩子少吃糖，糖吃多了会有蛀牙，可见甜的东西吃多了，对于牙齿有很大的坏处，现在的很多小零食，大多都是偏甜的，甜食对于小孩子来说有很大的吸引力，因为人的味觉器官有一种与生俱来的分辨能力，对于甜的食物总是习惯性摄取的，并且这一类的甜食一般都是生产不合格的，有很多地方都是不卫生的，很多小时候爱吃甜食的人，在长大之后会有蛀牙。

甚至现在有很多小孩子，因为平时爱吃甜食，牙齿大多都被蛀虫腐蚀了，并且平时吃甜食过多的话，对于老年人来说会有患糖尿病的风险。因此，不论是老人还是年轻人对于甜食都不能过多的食用，并且在吃完甜食的时候，要尽量的刷牙，减少牙齿中的食物的残留，保证牙齿的干净。

四、饮料要少喝

生活中常见的补充水分就是喝白开水了，但是对于很多人，特别是一些年轻人来说喜欢喝饮料来解渴，更多的时候，他们会喝碳酸饮料，而在天气炎热的时候，对于碳酸饮料，他们还会把这碳酸饮料放在冰箱里进行冷冻，其实，饮料喝多了，对于身体是有害的。对于牙齿来说，有色饮料中一般都是有激素的，这样对于牙齿会有一个腐蚀的作用。经常和碳酸饮料的人，牙齿通常都是不健康的。