每天打这三分钟能活到99

2.拍打膝窝

膝窝指的是膝盖的背面，我们平时也叫它腿弯，我们平时的蹲下、站起等动作都需要靠它来完成，这个部位非常容易受到湿气的侵入，而引发风湿性关节炎等骨骼疾病，在这个部位还有一条人体大的排毒祛湿的经络，也就是人体的膀胱经，轻轻的按压，还会发现在这里还会有很明显的酸痛的感觉，其实这里还隐藏着一个穴位，就是委中穴，这个穴位是膀胱经上的排毒口，但是若这个毒素的出口被堵住了，那么体内的很多湿气和毒素都不能及时的排出体外，在体内就会大量的淤积，时间稍微长一点就可能带来健康的威胁，还会形成热毒，而热毒会导致关节炎，还有可能在这里转化为毒瘤长在体表，影响美观，又有健康的威胁。

所以每天坚持拍打这里，要有酸痛的感觉，效果才会比较明显，但是拍打的时候选用手掌，不能握拳，因为握拳的力道如果过重了，可能会损害到穴位，当然，这个地方拍打正确了，还是很有利于体内湿气和毒素的排出，拍完，会感觉整个人都很轻松，会面色也会比较红润，能够缓解疲劳，还能够有效的减压，所以压力比较大的人，可以考虑多拍打这个部位。

3.拍打腋窝

在我们的手臂下面有个部位的健康经常被人们忽略，因为它在自己的视线盲区，所以很多的时候我们对它没有像臂弯和腿弯那么的了解，这里就是腋窝，其实这里也隐藏了很多养生的妙招。

在我们的免疫系统中有个很重要的成员，就是淋巴系统，它直接关乎着我们人体的免疫能力的强弱，而淋巴在腋窝下分布的也非常的多，所以拍打这里，可以促进淋巴结的血液循环，有利于增强人体的免疫能力。

不仅如此，这里还隐藏着人体的排汗系统，我们知道身体出汗也是人体排毒的重要方式之一，而在我们出汗的时候，腋窝是容易出汗的，经常拍打这里有利于刺激穴位，促进血液的循环，也能够达到排毒的佳效果，还缓解心情，因为腋窝下的极泉穴是心经上的重要穴位，拍打这可以有效的缓解心情烦躁的症状，保持愉悦的心情，养生也就成功了一半。