坚持按这2处肾强体壮赛补药

有句俗话说：“十指连心”，每个指头都和人体的五脏六腑相互对应，其中，小指头便和肾经相互对应。因此，经常对小拇指进行按揉也能很好的起到加强肾功能的目的，只有肾脏趋于健康，那么自然会身强体壮。

在对手部进行按摩的时候，我们应当先洗净双手，然后根据自己的需求涂抹护手霜，然后将其掌心搓热后，对手部各个部位进行有节奏的按揉，其中尤其要注重和肾脏相关的穴位。

    我们同样也可以将核桃或是保龄球放在手掌内来回的搓揉，不仅能起到刺激肾脏穴位的目的，同时还能锻炼手指的灵活度，有利于关节的健康。

另外，在手部还有一种和肾脏相关的穴位——商阳穴，此穴是大肠经脉上的原穴，经常对商阳穴进行按摩能很好的起到调节大肠经处气血和消化道功能的目的，从而增强了人体的新陈代谢，这也是维护肾脏健康，强身健体的重要形式。对手部进行按摩的时候，我们可以随时随地进行，方法简单易行。

二、日常补肾养身的方法

1、每天出汗30分钟

生命在于运动，运动是补肾养身的重要方法，并且在运动过程中出点汗也是促进人体新陈代谢，将体内的毒素通过汗液的形式排出体外的有效方式。

其中，运动的时候尤其要着重于腰部的锻炼，我们可以经常扭腰、仰卧起坐等，都能很好的锻炼腰部的肌肉，还有利于减掉腰腹部的脂肪，在拥有完美身形的同时，还能对肾脏进行极好的调节保养。

2、睡眠补肾

补肾的方法有很多，睡觉便是好的补肾方法。有医学研究显示，一些肾脏衰竭的患者都有过分熬夜、睡眠不足的经历。所以说，觉补是好的补药，养成良好的作息习惯，早睡早起，这也是保护肾脏的重要方法。

结语：肾脏是维护健康的源泉，这一点希望大家引起足够的重视。上文中，小编向大家详细介绍了，通过常对脚部和手部进行按摩，从而起到补肾强身的作用，你都了解了吗？在空闲的时间不妨动动脚和手，轻松的补肾养生。

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