肝脏不受伤只需做这三件事

中医对此的说法是，“青色入肝经”，绿色食物的存在，能够大限度的帮助肝气循环和正常的肝脏代谢，除此之外还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃深色或者是绿色的食物对于肝脏的养护和调理都有不错的效果。

舒展运动

爱运动的人，心态都不会很差。尤其是在这个生机盎然的春天，人的心情也逐渐好转起来。要想养肝，保持一个好的心情是比较重要的。

好的心情能够帮助肝脏获得更好的成长环境。因为“百病生于气”，一个人如果经常生气或者是抑郁，就会抑制肝的疏泄，肝气生发不畅则有血流不畅的事情发生，诸多恶性循环袭来，让人苦不堪言。

所以说，春季的确是一个运动的季节。要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动，但是要记住一点，不管是什么样的运动，都不要过于激烈，主要是以舒展为主。

春季的运动目的主要是为了强健体魄，对于高强度的剧烈运动不太过于强求，避免因过度运动和损耗而对人体的养阳和生长带来不利的影响。

而且春季虽然天气开始转暖，但是气温还是很低，所以运动时要注意不宜太过裸露肢体，以免造成关节方面的损伤;并且如果衣服潮湿了，要及时更换衣服，以防着凉感冒。

运动的时间也很有讲究。好选择黄昏和晚间，而并不是很多人都认为的早晨。因为太早到户外运动有很多的弊端，而且也有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体的精神和身体状态都趋向于佳，此时运动易造成节律的不稳定。

而下午人体的状态逐步下滑，适当的运动有助于加速人体运转，还有就是下午和晚间在空气中充斥着大量的氧气，空气清新，很适合锻炼或者是运动。

结语：春季要养肝，这是几千年人类逐渐领悟到的养生心得，也是对身体有一个良好保健作用。看了本文的介绍，一些很好的方式可以更好的帮助你在春天能够对你的肝脏作全方位的保护，别再犹豫了，一起为护肝行动努力吧。

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