做这些缓解眼疲劳让眼睛更明亮

4、在床上尽量少玩手机

好多人喜欢躺在床上玩手机，而且会玩很长时间，这样对眼睛伤害很大，尤其把灯关了玩手机对眼睛伤害更大，因为关灯后只有这一个光线来源，直接刺激人的眼睛，造成眼睛严重损伤。在床上不可能不玩手机，但是我们一定要做到节制，减少玩手机的时间不但可以使眼睛不受伤害，还可以有效的保护眼睛。

5、作息有规律

现在有很多人的生活习惯不规律，晚上不睡早上不起，黑白颠倒。有规律的生活不但可以让我们的身体更健康，还可以使人充满活力。拥有充足的睡眠可以保护我们的视力，因为眼睛在白天没有办法放松，所以在晚上我们要尽量让眼睛放松，保证充足的睡眠，好每天休息八小时到九小时，让眼睛充分得到放松，缓解疲劳，保护视力。

6、多吃绿色食物

越来越多的人提倡多吃绿色食品，因为绿色食物主要是瓜果蔬菜，瓜果蔬菜属于碱性食品，多吃可以维持人体的酸碱平衡，蔬菜和水果中含有的维生素特别丰富，尤其是胡萝卜A和胡萝卜素，它可以明目清肝，缓解眼睛疲劳，保护视力，经常吃这类食物可以让保护眼睛，使眼睛更明亮，所以大家都在提倡多吃绿色食品。

结语：眼睛是我们的生活中必不可少的一部分，它在我们生活中起到了重要的作用，可以给我们生活带来许多色彩，因此我们的一定要保护它。在上文中小编给各位介绍了一些关于如何保护眼睛的小妙招，相信大家也应该有所了解了，小编在这里希望每个人都可以拥有明亮的眼睛去过不同寻常的每一天。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。