春季养生 春天四种方式养眼护肝

养眼护肝的小常识

1、注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛，毛巾、脸盆尽量分开用，以免沙眼和一些眼部疾病的传染。

2、读书、写字、看电脑时姿势要正确，眼睛和书的距离要保持在33厘米，看电视的距离要保持在3米左右，看电脑的距离应保持在50厘米左右。(此距离还要根据屏幕的大小来调整)。

3、每隔一小时左右就要休息一下，做眺望或让你的眼球缓慢的上下左右转动，还可以做一下眼保健操。

4、如果你不能离开你的座位时，你也可以靠在椅背上，闭上眼睛休息，放松一下。

5、一定要保持室内的光线明亮，不要在光线弱的地方学习，如果光线不够明亮，要加一盏台灯。

6、坐车和走路时不要看书、玩电话，回到家也不能躺在看书、报纸、电话、电视等。多做一些简单有效的放松运动。

如何来养护你的肝脏

一、早睡觉

人卧血归于肝，晚上23点至3点是人体胆和肝旺盛的阶段，此时是肝发挥其藏血、解毒作用的佳阶段。肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，如果睡觉过晚，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流，就会出现脸色不好、头晕脑胀的现象。

二、多吃绿色的食物

青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。比如黄瓜、菠菜、油菜、辣椒、韭菜。

三、保持良好的情绪

肝在志为怒，也就是说，肝在情志上表现为怒。肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之情绪烦躁也会影响肝，所以一定要保持良好的心情。

四、不要长时间地看电视、玩电脑

要适当的换个姿势，按摩一下双眼，我们可以再睡觉前用手指压肝经上的行间穴(位于人体的足背侧，大拇趾、二趾合缝后方次白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘)1-3分钟，这样可以疏泄肝火。

结语：看完了以上的这篇文章的相关介绍之后，香薰广大的读者朋友们应该都有了一个非常深刻的印象和有了自己的独到的见解了吧!这养眼护肝是我们每个人都需要做的事情，大家要爱护好自己的身体哦!