眼睛无神 做几个动作就能让你眼睛放电

3、环境要求

除了眼睛和双手的动作要求外，这项保健操对于外界的环境要求也是非常高的，字啊进行这项保健操的时候，一定要挑选一个空气新鲜并且比较安静的一个场所，这样可以帮助我们快速的进入状态，从而达到保健的效果。

吃什么水果对眼睛好

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。