手指甲凹陷 手指甲凹陷是什么原因

4、啤酒酵母

啤酒酵母含各种必需营养素，并富含蛋白质。

5、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜应占逐日膳食的50%

6、高蛋白膳食

高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

指甲凹陷如何预防

日常生活中主要预防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆、鞋袜等。在当今足疗盛行的情况下注意防止交叉感染。串门时可应用鞋套代替换鞋，在商店试穿新鞋后注意彻底洗脚。自身注意穿透气鞋，避免用公共美甲、修甲器具。不要涂抹劣质指甲油。良好的卫生习惯可以远离真菌性皮肤病，防患于未然。

1、平时要勤换洗鞋袜，不和家人或者朋友共穿鞋袜，而且，鞋袜要保持干燥，好经常晒晒太阳，晒太阳可以杀菌消毒。

2、在公共场合要注意，不要穿公共浴室，宾馆，酒店等不是一次性使用的鞋袜，鞋套，以免相互感染。