长期熬夜当心身体这些部位坏掉

提前入睡可保健身体健康

对于喜欢晚睡的人群，建议好将睡觉时间高在十一点之前，这样就可以避免熬夜的危害，同时也不耽误夜生活，如果只在不能在十一点之前睡觉的人群可以尝试这几种方法。

如何促进睡眠

按摩

按摩的方式很简单可以对太阳穴进行按摩即可，这可以起到舒缓神经的功效，使人快速的进入睡眠之中。