脖子扭到筋怎么办 红花油这样用竟缓解疼痛

我们在平时睡觉的时候，可能会出现落枕的情况，导致脖子很疼，还有一种情况就是脖子的筋被扭到之后，特别的疼，那么，当出现脖子扭到筋特别疼的时候，大家都在想应该怎么办好，那么，下面我们就一起来了解一下，脖子扭到筋怎么办?以及脖子扭伤如何缓解疼痛?

脖子扭到筋怎么办

红花油

红花油对扭伤特别管用，当您的脖子被扭伤之后，可以将红花油之类的药物涂抹在脖子上面，然后多揉揉，每天揉揉之后就会缓解疼痛的症状，坚持的话就会慢慢的好了，而红花油是在药店常见的东西，也不贵，还对治疗筋骨扭伤特别管用哦!

防治脖子痛的简易保健操

日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。

步骤

1、先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

2、两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。

5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩，做同样的动作。

脖子扭了怎么办

1、做肩颈保健操

将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。