磨牙的原因 怎样预防磨牙

经常磨牙它会损害我们的口腔健康，因此不可小看磨牙，那么我们为什么会磨牙呢?磨牙的危害又有哪些呢?只有了解了病因，我们才能对症治疗哦!不了解的朋友就跟小编一起看一下吧。

磨牙的原因

1、引起磨牙的原因主要是焦虑、忧虑、紧张的心情

可以通过调动心理作用来进行磨牙治疗。比如避免兴奋性食品和吸烟、做适当的体操、改善睡眠环境、睡前休息放松等，这些都有利于减轻大脑的兴奋状态。特别对于孩子来说，情绪更容易激动难以控制，应该使孩子保持轻松愉快的精神状态，培养良好的入睡习惯，所以要注意入睡前不要讲恐怖故事，不要责备孩子让他心情不愉快。

2、牙颌系统不良习惯是磨牙的成因

不要咬铅笔、或者是单侧咀嚼还有经常嚼口香糖等这些的不良习惯。

3、儿童时期的蛔虫病也是引起磨牙的一个原因

在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙几乎不存在，但儿童时期可能会发生，所以要做好卫生清洁，杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁，从而进行磨牙治疗。

4、颌骨肌肉紧张会是磨牙的成因

所以应该常常进行肌肉松弛疗法进行磨牙治疗。具体做法：进行咀嚼肌的生理功能训练、肌肉松弛仪的应用、视听暗示、体疗。

5、咬合不良是磨牙的成因

咬合不良会引起磨牙，我们可以制作一个牙垫，可以有效的缓解肌肉紧张。

6、生物反馈会是磨牙的成因

所以可以进行睡眠中唤醒刺激的治疗，但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。具体做法是通过生物反馈、电信号惊醒磨牙中的病人从而暂时治疗磨牙。

预防磨牙的有效方法

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。