如何预防长白发 这样预防效果好

随着生活压力的越来越大，很多的年轻人开始出现白发，会影响美观，如何预防白发呢?如果已经有了白发，哪些小妙招能治疗白发呢?有些人会选择通过染发来把白发遮起来，染发剂有什么危害呢?我们一起来看一看。

如何预防长白发

白头发的形成原因

总的来说，白发形成的原因主要是有这四种。一种就是遗传，有的人白发是遗传，家里的长辈的年轻的时候就有白发，所以这种是属于遗传因素。还有一种是疾病造成的白发。第三种是身体缺少微量元素和一些营养物质，身体营养不良也会出现白发。第四种是生活中的工作压力太大，还缺少运动，产生白发的几率也会增高。

预防长白头发的措施

平时生活中要保持乐观、积极向上的心态，保持愉快的情绪能让人的精神愉悦，还能使人看起来充满活力。一旦身体有生机了，人体的各项功能都会有所好转，免疫力也能提高。心情好、身体好了，白发自然就不会有很多。所以我们平时不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，这样才能对身体好。

对于因疾病引起的头发变白，要积极治疗疾病，疾病治疗好了，白头发的生长也会跟着减少。对于因缺乏营养引起的头发变白，要注意加强营养的摄入，多吃蛋白质、维生素B等含量丰富的食物，同时要注意避免辛辣、煎炸、糖、盐、油等过多摄入。

要加强运动，保持充足的睡眠。适当的运动和充足的睡眠，能够促进头发正常生长。建议每天要适当运动，慢跑、快步走等都是不错的运动方式。同时，晚上尽量不熬夜，保证充足的睡眠。

洗头和梳头要合理。在洗头发时，水温要合适，不能太烫，如果水温太高的话会伤害到头发，选择一些质地比较温和的洗发水，平时多喝水，避免头发过于干燥。还有不要太频繁的洗头，我们的头发不需要每天都清洗，两到三天洗一次就可以。此外，还要多梳头，多梳头可以按摩头皮。

要避免过多地烫头发、染头发。过多地烫头发、染头发会对头发造成伤害，因此每次烫头发或染头发好间隔半年以上。

白发怎么治

一：芝麻

大家都不知道其实黑芝麻对于头发很有好处，要想彻底的搞定白发问题，那么下面这个方法就交给你。