眼睛干涩的原因 用眼过度竟会引起这个问题

很多人在生活中都会遇到眼睛干涩的情况，眼睛干涩后人们会感冒非常不适，眼睛还会有疲惫的情况，此时大家需要怎么办呢?想要改善眼睛干涩的症状，人们需要知道引起眼睛干涩的原因，一些食物可以缓解眼睛干涩，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

眼睛干涩的原因

1、过度用眼

现在有很多的年轻人，会长时间的对着电脑，尤其是一些上班族们，因为一整天的工作都是利用电脑工作，很有会让眼睛干涩。主要是因为人们长期对着电脑使得眨眼的频率比正常的次数要少，用眼的时间过长，让泪腺蒸发的时间延长出现眼睛干涩的症状，就会有眼部疾病。

2、由肝经湿热引起

肝脏当中含有的物质，可以提供养分给眼睛，如果说人们有肝血不足、肝经湿热的情况，眼睛的养分不足很有可能会滋养出一些看东西模糊、眼睛干涩等症状。大家在平时应该要保证充足的睡眠，除了让眼睛得到充分的休息外，还要注重保养肝脏缓解眼睛干涩的状况。

3、年龄的增大

有一些调差显示，超过65岁的群体中有75%的人都会感觉自己的眼睛有干涩的症状。这主要是因为年龄大的人肝脏功能会减退，人们的泪液产生也会因为年纪的增加而减少，一旦泪液的分泌减少，大家会感觉自己的眼睛容易受到刺激，使得眼睛干涩。

4、环境的影响

随着现在自然环境的下降，烟雾、雾霾、高温、干燥的气候等环境问题越来越多，会使人的泪液蒸发的更多导致眼睛干涩。

5、缺少维生素A

维生素A对人有较大的帮助，如果人体缺少维生素A不但会感觉到眼睛干涩，看东西模糊视力下降还会导致出现夜盲症。建议平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、瘦肉等来补充维生素A解决眼睛干涩的问题。

眼睛干涩怎么办

1、眼保健操

做眼睛保健操的目的就是促进眼睛周围的血液循环，可以减轻眼睛疲劳和干涩。

2、热毛巾

把热毛巾放在眼睛上，闭眼10分钟左右，它可以帮助恢复睑板腺功能，避免睑板腺功能引起的干眼症，热敷可促进眼部血液循环，让眼部更舒服。

3、喝茶

茶叶中富含胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，对经常用眼的人有保健作用。经常喝茶不仅可以减少计算机辐射对人体的损害，还可以预防干眼症。

4、温水冲洗