头发枯燥怎么办 6种小妙招让你的头发充满营养

头发枯燥是很多中长发女性会遇到的问题，引起人们头发枯燥的原因有很多，常见的就是染发，或是频繁使用电热美发工具等。头发枯燥的人看上去感觉像是没有营养，一旦出现了头发枯燥要怎么办?一些食物能够缓解头发枯燥，吃什么好?

头发枯燥怎么办

正确梳理头发

头发早潮湿的时候比较容易受损，所以大家在梳理湿发的时候要更加仔细。在梳头的时候需要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，之后从发根梳至发梢，这样能够避免头发出现打结，拉伤，弄断等情况。当然，短发就无需这么多虑了。

37到40度的温水来洗头

在洗头的时候，需要控制好水温，应该要选择37到40度的温水来洗头，洗头时的水温不能太冷也不能太热。用温水冲头发的时候，可以冲掉积聚于发上约70%的油污，一定要记得水温不能过热，不然很有可能会使头发受损变脆，而过冷也会失掉去油污之效。

自然晾干

让我们头发变干的技巧和方法有很多，有的人喜欢直接用棉质毛巾将水分压出、吸干，然后会用木梳梳开打结的头发后，让它自己晒干。不过有一部分人喜欢用吹风筒，在使用的时候，应该要注意温度和距离不可太高太近(至少与头发距离10厘米)。

勿在湿发时上电棒

睡醒整理头发时，你可先喷一些令头发顺滑易梳的产品，但切记要在头发干透才可使用电热卷，用电热卷之前先抹打底的护发乳，隔离电卷的热度。后，不要自己剪翘发，即使你用上理发专用的剪刀，也会剪了容易造成头发切口变大，造成外翘越剪越多的情况。

饮食中多摄取一些蛋白质

从内在而言，我们可以在饮食中多摄取一些蛋白质，蛋白质是维持头发健康的主要营养成分。保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使发质更健康。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品及各种谷物中的含量都很丰富。

洗头水里放少许姜片

姜是温性食物，用姜洗头发可以缓解油脂，同时能够促进生发，防止脱发，在用姜水时，也要用指腹轻轻按摩，促进吸收。坚持时长，就可以看见头发变得浓密，干净，直顺。但有的过敏人群不适用，所以小编提醒大家适度。

头发枯燥的原因

1.辐射性黄发

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝绿茶。

2.功能性黄发