眼睛干涩怎么办 一份好用的润眼套餐送给你

眼睛干涩可以说是很常见的症状，特别是对于经常对着电脑工作的人来说，引起人们眼睛干涩的原因非常多，大家在平时要特别注意一下，眼睛干涩的人会感觉比较疲惫，这个时候要怎么办呢?眼睛干涩的人要注意自己的饮食，吃什么好?

眼睛干涩怎么办

1、多眨眨眼睛

发现自己有眼睛干涩的症状，大家在平时应该要经常眨眼，这样能够让我们的眼睛分泌大量的泪水，可以使眼睛一直保持在湿润的状态。还有如果大家总是长时间佩戴隐形眼镜，眨眼睛是非常重要的，眨眼能够很好的促进局部的血液循环。

2、多喝茶

一旦出现了眼疲劳的情况，大家应该要经常喝茶，它里面含有丰富的胡萝卜素，这种物质到了我们的身体会转化成维生素a，这样能够很好的预防电脑辐射对眼睛带来的伤害，所以经常喝茶能够缓解干眼症。在平时大家应该要在医生的指导下购买眼药水，也能够很好的缓解眼睛干涩。

3、双手来熨目

按摩是很好的缓解眼睛干涩的方法，在平时人们可以在早上起来的时候，和晚上睡觉之前，坐在床上双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，一般来说只需要坚持15分钟，就能够很好的改善血液循环的情况，按摩也有通经活络的功效。

4、多打哈欠

平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。

5、梳头发来进行按摩

用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。

6、眼睛呼吸凝神

要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。

眼睛干涩吃什么

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。