皮肤补水的方法 学会这4招能让皮肤一天都水汪汪
现在已经是秋季了，空气中的水分也越来越少了，这个可以说是导致人们皮肤缺水常见的原因，为皮肤补水的方法有很多，大家可以选择效果好的一种，也让可以通过饮食为皮肤补充水分，吃什么比较好?生活中有一些小妙招也能够补水，要了解一下。
皮肤补水的方法
1.多喝水
经常喝水不但对我们的身体非常好，也可以为皮肤补充水分，大家每天都应该要保证一定量的饮水量，早上起床的时候喝一杯水是非常重要的，主要是在经过一晚的休息，体内的水分已经消耗了很多，此时喝水能够为皮肤补充水分。
2.爽肤水
除了在早上起来的时候为身体补充水分，大家在洗完脸之后，也需要为皮肤进行一些补水措施，洗完脸应该要用爽肤水给脸部补水，等到皮肤吸收之后要涂上一点乳液，乳液涂完之后可以轻轻的拍打我们的脸部肌肤，使其肌肤能够充分吸收到水分。
3.补水喷雾
大家在平时需要随着携带一瓶补水喷雾，不管是在外出的时候，还是在公司里面，都可以直接使用。主要是大家的面部皮肤一整天暴露在干燥的环境中，空气中的一些物质对我们的肌肤健康也会造成影响，时刻为皮肤补水才是重要的步骤。
4.补水面膜
一天下来，很多就到晚上了，在晚上也就是护肤的佳时间，我们在洁面之后好敷敷补水面膜，敷完面膜后再给脸部来一个按摩，让脸部可以充分的吸收水分。
皮肤补水吃什么
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
菠菜和绿色菜叶
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
