蹲下时膝盖咔咔响 到底是不是病

半月板是比较重要的组织结构，关节在活动时需要半月板的配合，才能让关节的活动更流畅和稳定。一旦半月板出现损伤，膝关节的功能就会受到严重影响，屈伸时就会听到咔咔的声音，患者的膝关节也会有疼痛感，影响正常活动。

3、膝关节韧带急性断裂

在剧烈运动时，膝关节瞬间急性扭转就会导致膝关节韧带急性断裂，再活动时会有咔咔的响声。打篮球时的跳跃动作，如果导致跟腱断裂，也会出现这种撕裂的响声。

如何保护膝关节

1、做好保暖工作

因为膝盖上脂肪含量很少，所以很容易受寒，膝关节受寒之后，血液循环会减慢，不利于膝盖的健康。在寒冷环境中，可以带好护膝，保证膝盖暖和。

2、调整饮食

饮食中可以多吃一些含钙物质较多的食物，比如牛奶、豆浆等，钙物质的摄入可以让骨骼更健康，也有助于保护膝关节。

3、避免做剧烈运动

剧烈运动会让膝关节产生较大的摩擦，从而增加关节磨损和退化的几率，也会让膝关节变得脆弱，更容易受伤。建议大家平时可以选择合适的运动，如骑自行车、游泳等，减少对膝关节的损伤。

结语：膝关节的对正常生活来说异常重要，如果偶尔听到膝关节有响声可以不用太过紧张，如果经常听到响声，而且还伴有疼痛感，就需要及时去医院进行检查和处理，避免导致关节出现更严重的损伤。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。