膀子抬不起来可能是肩周炎 改掉不良习惯很重要

除此之外，睡眠压痛，休息不好，也是恼人的肩周炎症状。和其他问题导致的肩膀疼痛、膀子抬不起来不同，一旦肩周炎维持不动的姿势时间过长，肩关节会黏得更紧，尤其是在夜间睡眠的时候，好几个小时不动，一翻身改变姿势就容易被疼醒。

确诊肩周炎后，除了需要积极接受专科治疗以外，改掉不良习惯也同样重要，比如：

肩周炎患者保持正确的坐姿、站姿等，有助于减轻肩膀、颈部的负担，对疾病治疗有所帮助。平时应该尽量做到挺胸、直背，使身体处于健康舒适的状态下，睡觉时不要侧着睡，以防压到患肩，每隔1-2个小时可以活动下身体或者改变1次姿势，有助于减轻肌肉负担。

其次要知道，肌肉也会产生“热胀冷缩”的现象，所以肩周炎患者也要注意做好肩部的防寒保暖工作，天冷时适当增添衣物，天热吹风扇、空调时避免直接对着肩部、颈部吹，从而加重僵硬、疼痛等症状。

后，保持良好、健康的生活方式，具体包括不熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，长期坚持适度的体育锻炼等。

症状严重时，务必要在医生指导下合理用药，切忌擅自用药而加重病情，带来不必要的副作用，同时定期来医院复查身体状况，必要时可考虑调整治疗方案。

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