脚踝扭伤这3种处理方式是错的 正确处理要做好这5件事

不少人运动的意识越来越强，运动对健康好处确实很多，但是不注意热身或者不小心，很容易导致脚踝扭伤。脚踝扭伤之后需要尽快处理，很多人却不当回事，甚至处理方法也是错误的，那么脚踝扭伤之后要避免哪些错误的处理方式?正确的处理方式又是什么?

脚踝扭伤后哪些处理方式是错误的

1、不当回事，带病工作

随着生活压力的增大，很多人每天的工作非常繁忙，只要不是大问题通通都会带病上岗。不注意休息会导致扭伤的部位红肿得更加严重，还有可能诱发关节炎、韧带损伤等问题。扭伤之后需要控制活动，尽量坚持制动48小时。

2、对扭伤部位进行热敷

很多老人认为热敷有助于促进化瘀，所以扭伤之后可以通过热敷来缓解疼痛。热敷确实有助于缓解疼痛，但是在急性疼痛期，热敷会促进血液循环，加重局部炎性渗出和肿胀，导致关节活动受限更加明显，所以扭伤之后在48小时之内不建议进行热敷。

3、通过按摩来缓解肿胀

扭伤部位出现肿胀疼痛感，有些人会通过按摩来消除肿胀，这样的做法是非常不正确的。按摩会导致受伤部位的软组织血管扩张，从而导致局部疼痛感和肿胀感更重，所以对扭伤部位进行按摩也是非常不可取的。

脚踝扭伤之后的正确处理方法是什么

1、制动

脚踝被扭伤之后需要立即制动，避免因为再次运动而加重脚踝扭伤的程度。