骨盆前倾危害大 多数和这3个因素有关系

骨盆前倾是一种常见的体态问题，虽然腰臀比、体重都在健康范围之内，但是小腹还是比较凸出，让整个体型看起来非常不好看，那么导致骨盆前倾的原因有哪些呢?骨盆前倾不仅会影响体型，也会影响骨骼的健康，有哪些方法能缓解骨盆前倾?

导致骨盆前倾的原因有哪些

1、穿高跟鞋

不少女性朋友喜欢穿高跟鞋，高跟鞋能让身体更加挺拔，但同时也会导致骨盆前倾。穿高跟鞋时脚后跟会垫高导致骨盆被提高，我们身体为了保持平衡，就会将骨盆往前倾，久而久之就导致了骨盆前倾。

2、长期久坐

长期久坐竟会导致骨盆前倾，这是很多人都没有意识到的。久坐会让大腿前侧、臀部的肌肉萎缩，大腿前部的肌肉萎缩就会将骨盆向前拉，从而导致骨盆前倾。有些人坐着时喜欢跷二郎腿，或者侧身坐着，这些姿势都有可能破坏核心的肌肉力量，导致骨盆歪斜。

3、怀孕

怀孕也是骨盆前倾的诱因，有些女性怀孕之后随着胎儿长大，身体的重心会往前移，身体不自觉将背向后仰，从而导致骨盆前倾。此外，随着胎儿的生长发育，孕妇会出现腹直肌分离，腹直肌的下端和骨盆连接，腹直肌可以固定骨盆的位置，而一旦腹直肌分离之后，骨盆就会偏移，导致骨盆前倾。

如何改善骨盆前倾