经常熬夜 身体5处可能会慢慢改变 希望你以后能少熬点夜

第三处、身材变差，体重超标

有研究表明，人在睡觉的时候，身体会分泌出一种物质——瘦体素，能够保持身体纤细。但是如果不按时睡觉，频繁熬夜，身体内分泌受到影响，瘦体素分泌减少，身体多余脂肪不能被及时分解代谢，就会堆积在腰间，大腿或者是脸上，人会变胖，体重超标。

第四处、肝脏受损，肝功能下降

众所周知，肝脏是人体解毒排毒器官，参与代谢，造血等功能，是人体最大的消化腺。但是肝脏也是极容易受到伤害的，而经常熬夜就会影响肝脏恢复，影响排毒解毒功能，加重肝脏负担。因此想要肝脏健康，应该在晚上11点之前入睡，让受损的肝细胞进行及时修复。

第五处、细胞突变，癌症风险增加

经常熬夜，身体受损的脏器得不到修复，身体免疫力下降，细胞会有突变的风险。经常熬夜的人，患癌风险比较高。一旦患上癌症，生命将受到威胁。

综合以上，我们可以看出，熬夜会影响健康，甚至会缩短寿命，所以为了自己的生命，要少熬夜。

那么，晚上睡不着怎么办?

如果睡眠存在障碍，可以在睡觉之前关掉手机电视，保证卧室的安静，关掉灯光。如果房间干燥影响睡眠，可以买个加湿器。在睡觉之前可以泡泡澡，放松身心。还是睡不着，可以在睡觉之前做做瑜伽，消耗一下体能，能快速入睡。

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