养生误区 刷牙的三大误区你中了吗

3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

图15.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

儿童刷牙方法

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷同时，推荐使用圆弧刷牙法(Fonts刷牙法)，如图1，这种方法易为年幼儿童学习理解和掌握。

刷牙要领

在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

注意事项

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙楔状缺损的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损(如图3箭头所示)，并由此而引起的牙颈部敏感。

刷牙的过程中应从以下三个方面

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷;

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏;

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

结语：以上就是今天小编介绍个大家的养生误区。刷牙的三大误区你中了吗?大家是不是觉得很神奇?原来刷牙还有这么多的讲究。生活中很多人非常注重养生，可能有的时候太注重养生却进入了养生误区。只要我们平时多注意。就不会进入养生误区哦。