减肥误区 女性减肥有哪些原则

很多的女性都在积极的减肥，减肥的方法是多种多样，节食、抽脂、运动等等，那么女性减肥有哪些危害呢?女性减肥要遵循哪些原则呢?女性减肥有哪些方法呢?下面小编为您介绍。

减肥在女性心中一直是一件值得讨论的话题，每一个女性都梦想着自己可以拥有一个魔鬼般的身材。

但是一些女性明明已经很瘦了，却为了追求所谓的骨感美，节食减肥、药物减肥、手术减肥各种疯狂的减肥方法层出不穷。而这些不当的减肥方法会直接造成女性的身体健康困扰的。那么下面就让我们就女性减肥的话题进行简单的讨论一下吧。

如何判断自己是否需要减肥

公试法：用体重除以身高的乘方得出BMI指数，然后从这一个指数判断自己是否需要减肥，比如说你的体重是70公斤而体重是175的话，那么就用70除以175的乘方从而得出BMI为22.86。然后在根据这一个BMI的指数判断是否超重。正常情况下如果BMI少于18.5的话就属于偏瘦，这类女性一定不能减肥，反而是需要增肥了。而如果BMI超过25的话，那么就提醒你需要减肥了，你的体重已经过重了，正常情况下如果BMI的数值在18.5到25之间的话就属于标准的体重了，不需要怎么减肥了。

危害女性身体健康的减肥方法有哪些

一些人过度减肥，违背自身的规律去减肥，例如药物，节食等等，这些对身体健康的伤害都是大的。

还有宣称几天之内要瘦多少斤，或是几天不吃不喝狂运动的减肥方式，这些都会影响到人的身体健康的。

节食减肥也是减肥大忌，如果让人整天处于一个饥饿的状态之中的话，那么不仅对身体是一种摧残，而且以我个人的经验，这一种减肥方法很难坚持下去，说不定你会越减越胖的。因为很少有人会真正控制自己的，过份饥饿的情况下反而会吃得更多。