牛奶加鸡蛋 完美早餐 这个误区你还信多久

可能你还在酣睡，母亲已做好早餐，一个鸡蛋、一杯牛奶，虽简单，但营养却不简单。早餐要吃得好，开始一天工作，没有好的精力，怎么行呢?牛奶+鸡蛋，让你感觉完美，但是，这样的组合，也有误区。

并不是吹毛求疵，这样搭配，能提供优质蛋白、钙质，但是，缺乏碳水化合物，有人说牛奶中，不是有很多吗?其实，牛奶中，更多的是蛋白质。在早上，牛奶+鸡蛋的同时，还可以吃燕麦片、水果、蔬菜等。