左侧卧睡觉会压迫心脏是真的吗 3种睡觉姿势对健康无益
蒙头睡
有的人会想哪有人会蒙头睡觉,能呼吸的过来吗?不得不说一个现实问题,真的有人喜欢蒙头睡觉,至于是出于什么心理,可就真的不得而知了。
但必须要提醒一下喜欢蒙头睡觉的人,一方面会容易透不过气,另一方面就可能会增加感染病毒和细菌的几率,从而增加呼吸道感染的风险,也就可能会容易出现呼吸道疾病。
还有一点就是可能会引起大脑缺氧,导致睡眠质量下降,次日的状态也就不会太好,可能就会容易犯困,还可能会出现头晕、头痛的情况。
蜷缩着睡
一把刚出生的婴幼儿会是这样的睡姿,因为习惯了,在妈妈的肚子里,空间也就那么大,所以,都会是蜷缩着的状态,所以,这样的睡姿大多也被成为婴儿式睡姿。
除此之外,这种睡姿也是婴儿缺乏安全感的一种表现,不光是婴儿,成年人长期保持这样的睡姿,也有可能是缺乏安全感,或者是睡眠环境过于寒冷,为了让自己暖和一点,就会蜷缩在一块。
严格来说,这样的睡姿,其实长期如此,可能会影响到肢体的供血,可能就会增加抽筋、身体僵硬的情况,还可能会出现打呼噜的现象,也不太容易让身体放松下来。
想要有一个高质量的睡眠,还要避免一种睡眠习惯。
就是带气睡觉,有的人会在睡觉前出现一些不愉快的事情,如果不能很好的调节,也就容易带着气就睡觉,偶尔如此,倒是没什么,但是经常都是这样,很难会有一个高质量的睡眠,长期下来,可能会出现失眠的问题。
另外,就是长期带着气睡觉,容易损伤到脏腑,还会影响到一些激素的分泌,从而导致内分泌失调,对健康也是没有任何益处。
如果在睡觉前,或者在白天遇到了一些不愉快的事情,也是希望能及时的进行调节,避免带着不良情绪睡觉,否则伤身了可就损失变多了。
睡觉时,你是什么样的姿势,或者说夫妻睡觉姿势又是如何的,在这里也是希望提醒一些夫妻,减少枕着老公手臂入睡,或者说面对面睡觉的习惯,避免给对方的健康带来一些隐患。