血压低的人吃什么好 适合低血压吃的食物

老年低血压吃什么好

老年低血压国内研究相对较少，实际上，它和高血压一样具有重要的临床意义：长期的症状性低血压可严重影响老年人生活质量，导致各种重要脏器功能进行性衰退;突发的低血压则可导致老年人晕厥，跌倒、外伤、急性心肌梗死，脑卒中以至危及生命，故必须予以高度的重视。

如果低血压长期没有得到纠正，会使机体功能大大下降，包括视力、听力下降，甚至诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折等发生率也会大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人的生活质量。

维生素C

促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。 螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。

B族维生素

制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B12。

复合维生素

为机体提供全面的营养素，所含的铁是富马酸亚铁，含铁量和吸收率高，是合成血红蛋白的重要原料。蜂王浆：双向调节血压，增强免疫力，延年益寿。

铁质叶酸片

制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。促进抗体的产生，提高免疫力，可以多吃些南瓜，因为南瓜也有这样的药用价值。

温脾肾升阳气的食物

在中医方面，理论上认为低血压患者不少由脾肾阳气亏损所致，所以治疗上要注重温脾肾升阳气。

因此，日常生活食补也有利于低血压恢复，一些具有温脾肾、升阳气的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、生姜、龙眼，以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。

增加营养，多饮水，多喝汤，每日食盐略多于常人也能帮助低血压患者恢复。

选高钠盐

与高血压患者恰恰相反，低血压的患者应适当高钠盐饮食。

低血压患者每日的食盐量以12—15克为宜，适当增加动物脑、肝、蛋黄、鱼子等食物的摄入。

使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

少吃生冷、寒凉、破气的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等降血压的食物。

低血压应对因治疗，多数患者的体质比较虚弱，应加强营养;对体位性低血压患者，由卧位站立时不要用力过猛，应以手扶物缓慢起身，以防因低血压引起摔跤等意外。

生活要有规律，既要保证锻炼，又要防止过度疲劳，以防血压降得更低，建议选择太极拳、散步、健身操等运动项目。晚上睡觉时可将头部垫高，有利于减轻低血压的症状;常淋浴可以加速血液循环，有利于血压的稳定。