饭后一件事让你的健康打折

3、导致胃部被撑大

饭后立即吃水果，还会导致我们的胃部被撑大。水果中含有丰富的纤维素，果胶成分，它们都是可溶于水的。这些食物进入胃部之后会吸收胃中的水分，包括我们在吃饭时喝下的水或者汤。长期如此，就会导致我们的食量变大。

胃部被撑大了，也就意味着我们的食量会变大。食量变大就会导致我们在吃饭的时候会摄入过多的食物。而这些食物的摄入量已经远远超出了身体的基本所需，继而给身体带来更大的负担。食量变大会有什么后果呢?简单的一点就是会肥胖。我想这是很多爱美人士都非常担心的事情吧!

同时，纤维素和果胶吸收了水分之后就会膨胀，导致胃部有很强的膨胀感，也就是我们所说的饱腹感。肠胃一旦有饱腹感之后其工作效率就会下降，就会导致我们的消化功能下降，同时也会引起部分营养物质不能够及时被身体吸收。

4、形成化学反应阻碍营养吸收

餐后立即吃水果不仅不会像我们想象中的那样助消化，还会导致营养不能及时被吸收。这到底是怎么回事呢?很多人会感到很诧异。下面小编为大家详细的讲解一下。

一些还未成熟的水果中含有一定量的鞣酸，这些鞣酸会和食物中的微量元素发生反应，例如铁、钙等。发生反应之后就会形成一些难以被身体吸收的物质。这些物质还会阻碍身体吸收其他的营养成分。

所以小编建议大家好不要吃完饭后立即就吃水果，这样的结果只会是弊大于利。建议大家在饭后1-2个小时之后再进食水果。

结语：上述文章中小编为大家介绍了饭后一件事会让你的健康打折，那么这件事就是饭后立即吃水果。其中的原因您都记住了吗?饭后立即吃水果会增加肠道的负担；同时还会导致肠胃功能紊乱，胃部空间变大，这是很多爱美人士非常害怕的一件事；水果中的一些物质还会和食物中的营养成分相结合，形成阻碍身体消化吸收。这样一来，饭后立即吃水果，反而对身体有害无利。