秋季养生 用食物“滋润”你的五脏

山楂不仅可以保护心脏，对于保护肝脏的疗效也是值得肯定的。所以，在我们利用山楂开胃的同时也不能忽视了它的“护心、护肝”功能!

三、养脾的食物

脾被我们称之为“后天之本”，它可可以称得上是身体的能量之本。如果身体素质先天不好的朋友，可以生活中通过调养脾胃进行弥补，同样可以到达健康长寿的目标;相对的，先天身体素质好的朋友，如果日常生活中不注重脾胃健康，也会导致严重的身体疾病。所以，养好脾脏很重要!

1、红薯

红薯就是我们经常吃的山芋，它的味道有点甜，对于调理脾脏也是有很好的效果的。

《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。

由此可以看出，脾虚的人群可以经常吃一些红薯来改善体质。红薯作为主食或者辅食都是有不错的食疗效果的。

四、养肺的食物

养肺的食物中，有名就数雪梨了吧!冰糖雪梨的大名已经享誉大江南北，多一小编在此就不推荐其他的食物了。因为雪梨中含有维生素AD、维生素C、锌和适量的蛋白质，这些物质对于保养肺部都是有益处的。

此外，雪梨的水份比较大，性略寒，可以起到生津润燥、清热化痰的功效，是秋季养肺的首选佳肴。

五、养肾的食物

养肾的食物有很多，例如牛肉、羊肉、核桃、黑豆等。但是今天小编要跟大家介绍的而一款补肾的食物：山药。

山药中含有丰富的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等营养物质，这些物质都具有滋补的作用。这也是为什么山药成为为病后康复食补佳品的原因之一。特别是对于男性滋补肾脏而言，山药绝对是首选食材。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了滋补五脏的一些食物，您都了解了吗?鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，这些物质可以促进肝脏细胞生长，起到护肝的作用;山楂可谓是养心的上好药材之一，对于预防“三高”有很好的疗效;山药对于男性滋补肾脏有很好的疗效。