贫血的人吃什么好 每天吃它脸色红润有光泽

制作方法

1、将肋排飞水,然后再次洗净,放入汤锅中,一次性注入清水;

2、放入黑甘蔗,盖锅盖,大火煮开;

3、转小火,煲1.5小时;

4、揭盖,放入洗净的栗子;

5、盖锅盖,大火煮开;

6、转小火再煲30分钟,即可关火。

孕妇补血食谱四:小白菜心炒猪肝

原料:猪肝300g,小白菜心30g,油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。

制作方法

1、鲜猪肝在清水中浸泡约三十分钟,然后去筋切成片再用清水淋一遍,加盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味,准备好葱姜末、干椒丝,小白菜心洗净待用;

2、油烧至七成热,放葱姜末、干椒丝爆香,倒入腌好的猪肝片在锅中迅速划开变色(此时关火,让猪肝在锅中停1分钟烧熟透),盛起待用;

3、余油放入小白菜心加点盐快速炒两下,倒下猪肝搅拌,撒味精装盘。

孕妇补血食谱五:枸杞南瓜粥

原料:南瓜200g,大米200g,枸杞适量。

制作方法

1、南瓜蒸熟,压成泥;

2、一边用砂锅煮米粥,一边不停用勺子搅一搅,这样粥会比较粘一些;

3、将南瓜泥倒入米锅中,充分搅匀,再煮至软烂;

4、后出锅前1分钟放几颗枸杞即可。

孕妇补血食谱六:猪血鲜虾汤

原料:猪血500g,鲜虾300g,鱼露、肉末、真珠花菜各适量。