四大活血补气美食 让你气血足百病消

2.西洋参补气

人参可补气这是大众所知的，但我们同时也知道人参容易引起人体上火。而西洋参却没有这个缺点，其更适合补气养阴、清热生津，不会引起上火现象。

经过现代科学分析，西洋参可以增强中枢神经系统的功能、保护血管系统、增强免疫力、促进血液的活力，同时对糖尿病也有一定的调理作用。

吃法

西洋参常见的吃法是泡茶，但除此之外西洋参还可以煮粥、打粉食用。

西洋参蒸蛋

将西洋参粉末和鸡蛋一同隔水蒸煮，制作出来的鸡蛋滑嫩而可口，既能滋补又能改善西洋参的口感。

3.龟苓膏和气血

我们用来补气血的食物，如果吃不对或吃过了也容易引起上火或气血过旺的现象。而龟苓膏是从中药方剂演变来的美食，其具有和气血、滋阴润燥的作用。

另外，春天食用龟苓膏，还能除烦降火、利湿热、凉血解毒，治疗口舌生疮、便秘、皮肤瘙痒等问题。

制作

龟苓膏是以鹰嘴龟和土茯苓为原料，配以生地黄、金银花、菊花和蒲公英制成。而今天，市面上常出售研磨好的龟苓膏粉，平时只要用热水将其调制成果冻状即可，然后淋上蜂蜜就能食用。

4.玫瑰花活血

玫瑰花可观赏、食用、美容、入药。可以说是一花多用，在中医看来玫瑰花性味甘、温，药性平和，具有理气和血、散瘀化瘀、理气疏肝的作用。

另外，女性痛经、气闷、两肋酸痛等，也可以通过食用玫瑰花来调理。利用玫瑰花洗澡或泡脚还能缓解精神疲劳。

吃法

玫瑰花简单的吃法就是泡茶，玫瑰花茶兼具色、香、味。但还有其他的食用方法，如制作成玫瑰花阿胶糕、玫瑰花糖、玫瑰花粥等。这些都不失为美味精制的食用方法。

结语：古人讲气血不足则百病生，这是有一定道理的。气血不足会让人体从内而外的出现问题，所以自古补气血是常见的养生需求，尤其是对女人而言。上文我们简单的介绍了几种补气活血的美食，希望对你有所帮助。

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