五款美食暮春常吃治病还美容

菠菜汁治疗口腔溃疡

春季气候多变化，人体很容易因为气候干燥，水分、蔬菜和水果摄入不足而引起上火和维生素缺乏现象。口腔溃疡、嘴角开裂、唇炎、皮炎等就是常见问题。

将洗净的菠菜、去皮的番茄分别榨汁，然后将两种汁水一同混合加热，即可饮用。

菠菜中富含多种维生素和矿物质，补充人体维生素的同时还补血，而且菠菜的提取物还可以促进细胞的增殖，抗衰老又能护肤。另外，在中医看来菠菜具有敛阴、润燥和消渴等作用。西红汁具有美容、抗癌、利尿、抑菌等作用。

消化不良吃陈皮粥

暮春时节季节的交替、雨水的增多，人体容易出现脾胃虚弱、脾湿、消化不良和食欲不振等问题，此时不妨多喝陈皮粥。

陈皮粥的做法有很多，但是针对消化不良我们这里提倡食用大蒜陈皮粥。将粳米先洗净煮粥，待到粥煮开之后，加入炒陈皮、冰糖、大蒜汁等，粥烂之后即可食用。

陈皮具有理气、温中、消食和清热的作用，而这里添加的大蒜汁，其具有调理肠胃不和、腹泻、食欲不振等作用。

睡不好吃芹菜拌火腿

虽然有“春困”这一说法，但是在时节交替的时候，人体常会因为温度和气候的影响，出现内分泌和神经系统紊乱，导致睡眠质量下降。此时不妨吃芹菜拌火腿。

将芹菜焯水之后切丁，洋葱、火腿同样切丁，后拌上沙拉酱即可食用，当然也可以改为中餐里的凉菜，即用盐、醋、糖代替沙拉酱。

芹菜中富含多种维生素和微量元素，具有降血压、降胆固醇和镇定等作用，而洋葱的气味可以刺激大脑皮层，疏通经络，缓解精神紧张。这两者一同食用都可以起到促进睡眠的作用。

所以，暮春时节养生，我们也可以从美食开始。除了我们上文给大家介绍的几种美食之外，平时还需要注意食物多样化和营养平衡，这样才能健康、长寿、美丽、少疾病。

结语：暮春时节大约在每年的农历三月份，此时气温开始升高，雨水增多，但有些地区还会有干燥现象。人体会因为此时的气候变化而出现一些不适现象，上文我们简单的给大家介绍了几款美食，这些美食不仅口感好、制作简单，更重要的是可以调理我们身体的小毛病，让你摆脱暮春时节出现的易感冒、上火、口舌生疮和皮肤差等问题，希望通过这里的了解对你有所帮助。

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