小葫仙历险记之湿气的危害及祛湿的食物197

在去医馆的路上，完颜看到菜市场，便下车准备买点祛湿的东西，于是一边在买菜一边和陈没药说起湿气对人体健康的危害以及吃什么食物能轻松祛湿。

湿气的危害

步入夏季之后，虽然说天气变得炎热起来，但是降雨量增多，空气相对比较湿润，再加上天气炎热，人们喜食凉性食物，而这些因素都会使得人体体内的湿气较重，而有句俗话说的好：“湿是万病之源”。

    当人体内的湿气比较重的时候，还会使人出现厌食等不良的症状，就是身体没有饥饿的感觉或者是即使感到饥饿，但是看到食物提不起食欲，长此以往则会导致食欲不良等后果产生。

另外，对于一些湿气比较重的人来说，经常会感到四肢比较沉重和麻木，总是莫名的感到全身乏力，提不起精神。

所以说只有将体内的湿气排出，才能更好的维护人们的身心健康。

而要想更好的进行祛湿，我们除了通过运动出汗这个方式之外，从饮食出发也是极好的方式。

祛湿的食物

在祛除身体内湿气方面，日常饮食中葱蒜姜则是为重要的配料，在做菜的时候都可以适量放点，其中辣椒中还含有辣椒素成分，被人体摄取之后能有效的促进身体进行血液循环，从而能促进人体进行新陈代谢，这也是利于人体将多余湿寒之气排出体外的形式。

但是，在夏季的时候，吃辣椒的量要控制住，要适量吃，不能吃太多，否则还会加重身体内的火气，进而导致肝火较旺。

此外，绿豆也是祛湿的佳美食之选，中医中认为绿豆具有清热解毒、利尿等养生功效，在夏季的时候经常喝点绿豆汤能有效的祛湿解暑，是极美味的舌尖享受。

再者，多吃点苋菜也是祛湿的极佳选择，苋菜是一种性凉、味甘的食物，其中含有丰富的钙质等营养素，具有极好的清热解毒、润肠通便的作用，所以常吃点苋菜也能起到不错的祛湿健脾的目的，但是对于一些体质虚、易腹泻的人来说，不能多吃!

就这样，完颜带着陈没药一边买着食物，一边介绍祛湿的食物功效。没一会，完颜和陈没药的手里便提着很多食材，两个人便将菜装车，然后开车继续朝着医馆出发。更多精彩，一起来看下一期!

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