午餐这么吃学习效率有保障

另外，如果学生不想吃米饭的话，面条也是一种不错的替代品。因为面条中含有丰富的碳水化合物，不仅能够为人体提供充足的热量，而且对于大脑细胞还有着一定的刺激作用，可以让人的思维变得更加敏捷。这样对于下午的学习来说也是非常有利的，因此这些食物都需要在酌情在午餐中搭配。

4、食品要卫生

身体是革命也本钱也是学习的本钱，如果吃了什么不干净的食物导致生病那可就悲剧了，而且这种情况的确每年都会发生。所以建议好还是在家吃饭，同时家长在做饭的时候也要注意食材的卫生情况。

而作为学生们为重视的高考是在夏季，气温往往也比较高，所以很多食物都容易变质，因此在保存的方法上需要注意。外面的餐馆的食物以及平时吃的一些零食好不要多吃，以免出现食物中毒的现象。一旦耽误了考试，那么就有可能抱憾终身。

午餐禁忌

1、忌吃生冷油腻

虽然在夏天气温会比较高，但是冷饮依然是不冷吃的，此外，像西瓜、香蕉等容易让人导致腹泻的水果也是需要不能多吃的。万一吃坏了肚子，那么可就得不偿失了。

而含油比较多的食物也会造成肠胃不适，对于消化能力不太好的人来说，好不要轻易尝试，因为油腻的食物对于消化系统的压力比较大，吃多了容易产生恶心呕吐的情况。

2、喝咖啡

有些朋友为了保证大脑的清醒往往会选择在中午的时候喝一些咖啡，以为这样可以让自己精神百倍。但是他们却不知道，过多的饮用咖啡会抑制大脑的正常思维，从而导致学生失去正常的水平。所以说，如果要想保证学习的时候有精神，那么适当的午睡一会儿才是正确的决定。

结语：以上就是今天给大家带来的关于考试期间午餐的一些意见以及注意事项的简单介绍。午餐是必不可少的一顿，而且又恰逢如此重要的时刻，所以我们一定不能大意。希望家中有考生的朋友们多多留心，在饮食上做到万无一失。

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