常吃它们既清血管又补营养

血管是我们人体内非常重要的组织，它可以将心脏泵出的新鲜血液输送到身体的各处器官，还可以带去营养和氧气，是人体循环系统重要的一环。如果血管发生了拥堵，就会导致血流不畅，甚至形成血栓，危及生命。

但是，血管生在身体的内部，我们是很难看到它的健康状况的，除了定期要检查血压和血脂外，还应在日常生活中注意饮食的健康。特别是那些可以清血管的食物，一定要刻意地多吃一些。

哪些食物可以清血管

1、燕麦

燕麦是公认的减肥食品，它不仅容易令人有饱腹感，而且还能润肠通便，促进新陈代谢。重要的是，它还可以降低胆固醇，从而使血脂降低。那么，血液的粘稠度降低了，血管发生拥堵的危险也就降低了。

同时，燕麦还具有改善血液循环的作用，这也是促进血管健康的有利条件。加之燕麦本身就含有不少营养，是非常适合减肥和血管疾病人士食用的。出于保养血管的目的，其他人群也应该多吃一些。

2、海带

海带也是一种常见的食物，它具有降血压的功效，对于降低血液粘稠度、预防血管硬化也是非常有益的。因此，常吃海带可以预防心脑血管疾病。

研究表明，海带中含有一种胶质，它可以跟血液中的有害物质相结合，特别是重金属等，并将其排出体外。因此，它具有不折不扣的净化血管的作用。

不过，海带是一种凉性食物，体寒之人若想吃它，需将其加温后再食用，可以减少该食物的凉性，吃得更加健康。

3、猪血

可能有些人不是特别爱吃猪血，不过，它的好处却是非常多的，特别是清除体内垃圾方面，它可是一员“大将”。猪血可以把人体内的粉尘和有害金属都清除出去，原因是其中的蛋白质成分在进入人体后，经消化生成一种消毒物质。因此，常吃猪血可以净化血管，并清除肠道内的其它垃圾。