润嗓子的食物 常吃这些食物润嗓效果好

一年四季之中秋季是比较干燥的季节，在这个季节里，除了自身的肌肤会出现干燥之外，嗓子也会出现发痒、干燥的症状，这不但会使个人感觉到非常的不适，而且会给生活及工作带来较大的影响。所以，小编建议大家可以食用以下润嗓子的食物。

吃哪些食物可以润嗓子

不同的食物对人体的影响也是不同的，想要滋润嗓子，可以食用具有润嗓功效的食物是相当不错的。

1.白萝卜

有一种食物自古以来都是诸多中医推荐的，它不但含有丰富的营养元素，而且对于防治疾病也起到重要的作用，它就是常见的白萝卜。对于这种食物非常适合在秋季食用，因为它具有润嗓的功效。

如果嗓子总是干燥，或者嗓子肿痛的人群是可以适量的食用这种食物的。食用它的方法有很多，可以将其煮成汤，也可以将它与猪肉一起烧煮食用也是可以的，可以根据自身的喜爱烹饪它。

如果只是单纯的想润嗓子，小编建议大家可以将它煮成水饮用，在水中适量加些白糖，这样才能发挥它的大功效。

2.梨

有一种水果是公认具有润嗓的功效，它就是梨。对于这种水果，它含有较多的水分及大量的维生素，具有生津止渴的功效，对于嗓子干燥及疼痛的人群可以适量的食用它。它除了具有这个作用之外，还具有止咳、润肺的功效。

如果因为感冒而引发嗓子不舒适的人群可以适量的食用它，但小编建议人们食用它的方式是将它煮成水喝，然后适量的加点糖就可以了，糖可以少量的加，因为梨本身的糖分是较高的，即使不加糖也是可以的，或者把糖换成蜂蜜也是可以的。

如果想要使梨润嗓的功效翻倍，小编建议大家在煮梨水的时候适量加些银耳、百合、冰糖等食材也是非常不错的。

3.甘蔗

甘蔗是常见的食物，对于这种食物的食用方式是比较麻烦的，因为首先要去掉它本身的皮，然后将其切成一节一节，这样才方便食用，但食用时也是较为麻烦的，因为要不停的嚼才行，对牙齿不好的人群是非常不方便的。