三高人群多吃它轻松保健康 远比吃药好

海藻：在海藻中蕴含脂肪酸，有助于舒缓压力，对于降压十分有效。并且，还可抑制血液中胆固醇含量的上升，防止血小板发生不良的凝集，避免了血栓的形成，利于气血循环及防止心脑血管疾病。

燕麦：燕麦是一种营养价值丰富的粗粮食物，其中以所含的膳食纤维为丰富，且多为可溶性纤维。

其中，燕麦中的膳食纤维被人体摄取后能增强肠胃蠕动的速度，促进肠胃对食物营养的快速且有效吸收，也达到了缓解便秘的作用。

此外，常食燕麦对于抑制血糖的升高、降胆固醇、调节血压是很有好处的，不失为三高人群的食疗佳选。