三高人群多吃它轻松保健康 远比吃药好

芹菜：芹菜中含有一定的酸性降压成分，也有降血脂、降血糖的功效，因而常吃芹菜对于降三高均有功效。但是，吃芹菜时芹菜根、叶可别白白丢掉，其中所蕴含的营养素也是很高的。

三高人群日常还需注意什么?

除了多摄取一些辅助降三高的食物之外，在日常也有需注意的事项。首先，在日常宜多吃新鲜的瓜果蔬菜、豆类、含钾、钙丰富且低钠的食物，少碰高油脂、高糖、高脂肪的食物，能有效辅助三高病情的恢复。

其次，生命在于运动，形成一个规律的作息锻炼事项也是很有必要的，在强身健体的同时，还能辅助调节三高。

并且，定期对自身三高症状进行复查，以便于对自身身体状况有一个详尽的了解，以便于调整和修复。

以上所介绍的有利降三高的食物，希望有此症状的人在日常适量多食用点，以此更好的呵护身心健康。

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