蛋白质含量低的食物 吃什么食物蛋白质含量少

除少数过敏者外，绝大部分成年人，即使在疾病状态下，对虾或海鲜耐受性良好。有很多人传言鱼虾是发物禁食，没有根据，不可信。

乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是从牛奶中提取的清蛋白(去掉酪蛋白)。1勺(10g)含蛋白质7.5g，脂肪0.7g。

乳清蛋白粉易消化，生物价高、氨基酸评分高，营养价值高。