这几道菜坚持吃一个月 自己都会被自己美到

西红柿中丰富的维生素、胡萝卜素以及番茄红素能够共同作用于人体，增强皮肤的抗氧化能力，淡化色斑，让你的皮肤一天比一天白净。不但如此，经期和贫血的女性多吃西红柿，补充丰富的番茄红素，还能达到软化血管、补充气血的效果。

而鸡蛋，它是全世界公认的营养全面的优质食物，特别是它所含丰富的卵磷脂，能够延缓女性卵巢衰老。

西红柿炒鸡蛋，美容作用大、热量极低、味道极美，绝对是吃货变美的首选菜肴。

2、苦瓜拌包菜——注重养生的爱美女孩必备

 

苦瓜真是让人又爱又恨。苦瓜中丰富的维生素C能美白祛斑，丰富的维生素B能消炎祛痘，丰富的生物碱能够抑制癌细胞。几乎完美的苦瓜有一个特别恼人的缺点——苦，对于大部分不能吃“苦”的女性而言，这个“苦”真是让人望而却步。