被人们忽视的这几样食物堪比人参

2、牛肉

牛肉是一种常见的肉类美食，以丰富的铁、蛋白质“著称”，对于防治缺铁性贫血产生不错的调节作用。

另外牛肉中的蛋白质含量远超羊肉，且多为优质蛋白，易被人体吸收。同时，牛肉中还含有各种氨基酸，这种物质是蛋白质生成的“原材料”，并且牛肉还是一种低脂肪、低热量的食物，多吃些也不用担心增肥。